台風が怖い!恐怖心を和らげるための対策方法とポイント!

台風が怖い。
そう思う人もたくさんいると思います。

確かに、台風はとても怖いものです。
場合によっては、とてつもない被害を生み出すこともありますし、
命に関わる場合もあります。

が、怖い怖い思っていると
精神的にも参ってしまうと思います。

「台風は怖いものだ」と理解して、
警戒するのは良いことですが、
「台風が怖い」とただ怯えるのだけになってしまうのは
マイナスですし、良いことではありません。

では、台風への恐怖心を和らげるためには
どうしたら良いのでしょうか。

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恐怖心を無くすためにはどうすれば?

台風に対する恐怖心を無くすためにはどうすれば良いのでしょうか。

もちろん、最初にも書いた通り、台風を怖いものだと
しっかりと理解して、台風に対する備えをしたり、
台風に対しての警戒心を持っておくことは大切です。

ただ、過剰に恐怖心を抱いてしまい、
台風がやってくるたびに、ビクビクしているような状態では、
逆に精神的にも負担になってしまいますから、
注意しておいたほうが良いかと思います。

では、台風に対して過剰な恐怖を抱いてしまった場合は
どうすれば良いのでしょうか。
それを、見ていきたいと思います。

台風についての知識を深める

まず、台風についての知識を深めることが恐怖心を
和らげてくれます。
確かに台風は怖いものですが、正しい知識を身に着けて
台風から身を守るすべを覚えておけば、
そこまで過剰に心配する必要はありません。

もちろん強い勢力の台風が近づいた際に
怖いのは当たり前のことですが、
近づく前から過剰に恐怖心を感じたりせずに、
それよりも台風に対する知識をしっかりと深めること、
備えをしておくことが重要になります。

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頑丈な建物で過ごす

台風が直撃した際に恐怖を感じるとすれば
「風に対する恐怖」になるかと思います。
暴風に伴う揺れや音、場合によっては雷など、
そういったものに対する恐怖になりますね。

ですので、それらをあまり感じない場所に移動すれば
台風に対する恐怖を和らげることができます。
大型のデパートなどの施設もそうですし、
避難所などが近くにあれば、そこでも構いません。
大きくて頑丈な建物に移動することができれば、
台風による風、雨それらを気にせずに過ごすことができます。

例えば、デパートなどに入れば、建物は頑丈ですから
飛んでしまう心配はないですし、外の様子も分かりません。
雨の音も聞こえなければ風の音も聞こえない状態で過ごすことが
できるかと思います。

ただし、デパートなどの場合、営業時間があると思いますし、
避難する先の建物はしっかりと選別することが大切です。
加えて、家から離れることになるわけですから、
自宅の暴風対策、豪雨対策などはしっかりとしておくようにしましょう。

また、漫画喫茶やネットカフェ、ビジネスホテルなどを
利用することも1つの方法です。
そういった施設内であれば、少なくとも一般のご家庭と比べれば
建物も頑丈だと思いますし、
中にいれば、建物にもよりますが風の音、雨の音はだいぶ
聞こえなくなると思います。
場合によっては利用してみるのも良いのではないでしょうか。

誰かと一緒に過ごす

台風が通過するまでの時間、一人で過ごすと
恐怖心というものは増してしまうものです。
そのため、誰かと一緒に過ごせる状態なのであれば、誰かと一緒に
過ごす!というのも一つのポイントになるでしょう。
やはり、一人で台風の風や雨に恐怖を感じているよりも、
誰かと一緒に、時間を過ごした方が恐怖心は
和らぐものです。

家族などが居るのであれば家族と一緒に過ごすのも良いですし、
一人暮らしの場合、誰かと一緒に過ごすことができるのであれば
一緒に過ごすのも良いかと思います。

備えをしておく

台風に対する備えをしておくことも、安心感の一つになります。
本当に大丈夫なのだろうか?と思いながら自宅で不安な時間を
過ごすよりも、台風に対する備えをしっかりとしておき、
いつでも迎え撃てる!ぐらいの準備をしていおいた方が、
安心感はあるでしょう。

雨に対する備え。
風に対する備え。
避難経路の確認。
防災グッズの用意。
これらをしておくことで安心感はますと思いますし、
いざというときのための役にも立ってくれると思います。

備えあれば憂いなしとも言いますし、
防災グッズなどは用意しておいても、
損ではないかと思います。

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台風の少ない地域に移住する

どうしても台風が怖い!ということであれば
台風が比較的少ない地域に移住してしまうのも
1つの方法ではあります。
簡単に移住!なんて言われても、なかなか現実的には難しいとは
思いますが、どうしても台風が怖いのであれば将来的に移住を行う、
ということは充分に良いことだと思います。

台風の影響が少ない場所は、やはり北の方の地域が平均的に
見れば少ないでしょう。
沖縄県に関しては「上陸」はないのですが、台風の被害は
明らかに多い部類です。
九州や関東などに関しても台風が通過することは多いですね。

これらから考えて、台風の少ない地域に
将来的に何か引っ越しをする機会があるのであれば
移住するのも良いのではないかと思います。

わざわざ引っ越す!となるとやりすぎな気もしますが、
ちょうど引っ越すタイミングに合わせて台風の少ない地域を
選ぶのであれば、全然アリだと思います。

誰かに相談する

台風が怖くて怖くて仕方がない場合は、
誰かにそのことを相談してみるのも良いと思います。
家族でも、友人でも構いません。
そういう話をバカにすることなく、ちゃんと聞いてくれる人であれば
誰でも良いかと思います。
しっかりと相談することができればプラスになると思いますし、
対応策が見つからなくても、話を聞いてもらえるだけで、
人間と言うものはある程度楽になるものだと思います。

また、周囲に話を聞いてくれるような人が居ない場合は、
カウンセリングなどを利用してみるのも一つの方法です。
「台風が怖くて…」という話題を恥ずかしがる必要は
全くありません。
怖いものは怖いのですから、
相談すること自体は全然悪い事ではないですし、
相談することによって何か明るいものが見えてくる可能性もあります。

抗不安薬などを使う

どうしても台風に対する恐怖心が強く、
パニックのような状態になってしまう場合の対処法としては、
抗不安薬の類を使うことです。
台風が接近して雨風が強まるころに服用すれば、
だいぶ恐怖心は和らぐかと思います。

ただ、これは一時しのぎであり、根本的な解決には
なりませんし、場合によってはそれが癖になってしまう可能性も
あり、リスクも併せ持つ方法です。
できれば、薬を使わずに済むのであれば、それに越したことは
ありませんから、よく考えるようにしましょう。

また、抗不安薬の類は薬局では販売されておらず
病院で診察を受けて処方してもらう必要があります。
そのため、どうしても必要なのであれば、
心療内科などで診察を受けて、薬を処方してもらうように
することがベストではないかと思います。

ただ、先生としっかり相談して、
過剰に摂取したりだとか
そういうことがないようにすることは
とても大切なことになります。

まとめ

台風が怖いのは誰だって同じです。
むしろ、台風なんて怖くない!と何も警戒していない方が
問題ではあります。

ただ、過剰に台風に対して恐怖を抱いてしまうと
それはそれで問題ですし、
日常生活に支障を及ぼしてしまうような可能性も0ではありませんから
そのあたりはしっかりと上手く加減をしていくようにすることも
大切なポイントの一つです。

あまり無理をし過ぎないように、
けれども日本に居る以上、台風とは付き合って行かなくては
なりませんから、受け入れるしかありません。

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