雷が苦手な人もこの世の中には
たくさんいるかと思います。
正直に言ってしまえば、
私も雷が得意ではありません。
ビビっている時期もありました。
雷を怖い！と思うことは恥ずかしいことではありません。
怖いものは怖いですからね。
ですが、雷が鳴るたびに怖いと思っていたら、疲れてしまいますよね。
こちらの記事では、雷の恐怖を克服するための方法について、
書いていきたいと思います。
雷が怖い！その理由とは？
雷を怖いと感じる理由…それを知ることができれば、
雷の恐怖も、少しは和らげることができるのではないか、
と思います。
雷が怖いと感じる理由は、おそらくは３つのどれかでしょう。
一つは「音」
急に大きな音がすれば、それはびっくりしますよね。
ですから、この音を聞こえないようにすれば、恐怖の一つは
打ち消すことができるはずです。
２つ目は「光」
ぴかっと光るのが怖い、という人も居ます。
基本的には光と音、両方怖いですよね。
３つめが「被害」
家や自分に雷が落ちるんじゃないか、だとか
家電が壊れるんじゃないか、とかそういう被害を
心配する…そんなこともあるかと思います。
この３つの恐怖を打ち消すことさえできれば
雷が怖い！という気持ちも大分和らぐのでは
ないかと思います。
では、雷の恐怖を和らげる方法を
見ていきましょう。
雷について知る
雷の性質を知ることで、雷に対する恐怖心を
少しは、和らげることができるかもしれません。
まず、雷が人に落ちて命を落とす確率としては、
宝くじの１等に当選する確率と同じようなものなのです。
そう聞くと、少しは恐怖心も和らぐのではないでしょうか。
また、家に雷が落ちる可能性も全体の確率で見れば
かなり低く（場所によって確率は大きく異なりますが）
基本的に、そこまで心配する必要のあることではないのです。
勿論、可能性は０ではありません
なので、雷が鳴り始めた時には、なるべく早く屋内に
避難するなどの対処は必要ですが、
それでも、必要以上におびえる必要がない、ということは
分かるかと思います
…まぁ、理屈では分かっていても怖いんだよ！
という気持ちは分かります。
私もそうですからね…。
と、いうことで、次の方法を紹介していきましょう
「場所」で恐怖を打ち消す
まず、場所ですね。
身の危険がなるべく少ない場所に移動すれば、
雷の恐怖は無くなると思います。
ただ、家にいても怖い！という人は大勢いると思います。
そんな場合は、可能であれば大きなお店だとか
施設に移動するのがベストであるかと思います。
例えば、スーパーなどを考えてみてください。
スーパーの店内に入れば、おそらく、よほど大きな雷で
無ければ、音が聞こえることはないでしょう。
そして、スーパーなどでは、店内に窓もあまりないでしょうから
店内の奥の方に行ってしまえば、
雷が鳴っていることも忘れられると思います。
光も見えないはずです。
それにプラスして大勢の人がいるわけですから
”周囲にたくさん人がいる”という安心感も
得ることができます。
雷に対する恐怖を克服することはできませんが、
大型のお店や施設などの建物にいれば、
雷の恐怖から、逃れることは可能です。
ただ、注意点としては、
雷が鳴っている最中に無理して移動しないことです。
もしも、どうしても雷が怖くて、移動するのであれば、
雷が鳴りだす前に、時間に余裕を持って移動してください。
また、慌てたり、雷が鳴っている中で
移動することはかえって危険ですからそういうことは
しないように注意しましょう。
光と音を手段して恐怖を打ち消す
雷が怖い原因は「光」と「音」です。
これを打ち消してしまえば、雷は怖くない…ということに
なるかと思います。
そこで、自宅にいる場合などは、この両方を遮断することを
おすすめします。
まず、光の遮断。
雷の光はカーテンを閉めたぐらいでは、カーテン越しに
光が見えますから、それでは意味がありません。
が、もしも雨戸だとかシャッターがあるのであれば、
そういったものを閉めてしまえば、光はほぼ見えません。
また、窓のない部屋があるのであれば、そこに移動するのも
一つの方法になりますね。
アイマスクなどをつけて、光が見えないようにしてしまうのも
良いかと思います。
そして音の遮断。
音は窓を閉めても、雨戸を閉めても、完全に遮断することは
むずかしいです。
音を遮断するためには
”他の音で雷の音が聞こえないようにする”か、
”音そのものを聞こえないようにする”か、の
どちらかになりますね。
まず、音を聞こえないようにする場合は耳栓などを使って
音を遮断してしまいしょう。
だいぶ、雷の音は聞こえなくなると思います。
他の音で遮断する方法としては、大きな音楽
（近所迷惑にならないように注意）をかけたり、
ヘッドホンなどで音楽を楽しんだり、
色々な方法があります。
これらの方法を組み合わせて、音も、光も遮断して
しまうことができれば、恐怖心はかなり薄れてくれるのでは
ないかと思います。
寝れるなら寝てしまうのも手
もしも、寝れるのであれば寝てしまうのも良いです。
寝ていれば、雷が鳴っていようと気にならない
はずですからね…
が、雷の音で起きてしまう人の場合は、ダメです。
私の場合、音に敏感なので、雷でも起きてしまうので
この方法は使えません（汗
ただ、雷が鳴っていても全然起きないよ～！という人の
場合は寝てしまえば、恐怖から逃れることが可能です。
周囲に人がいる環境なら…
雷が怖い場合
「自分一人で雷の音を聞いている」のと
「誰かが居る場所で雷の音を聞いている」のでは、
だいぶ恐怖心も違ってくると思います。
誰かが一緒に居れば、安心感もますでしょうし、
先ほど書いたスーパーの話じゃないですが、
人がたくさんいる場所にいれば
それだけ、安心感も得ることができると思います。
なるべく人がいる場所に行くようにするのも
雷の恐怖を和らげる方法の一つではあります
雷の状況を知る
雷の現在の状況を知ることも恐怖心を
和らげるポイントです。
「この雷はあとどのぐらい続くのか」
「今、鳴っている雷の強さはどのぐらいなのか」
そのあたりの情報を知ることができれば、
安心感も増すはずです。
気象庁のサイトに「雷レーダー」というものが
存在しているので、それを見てみると良いと思います。
現在、雷が鳴っている地点、
そして雷の強さを１０分単位で見ることができます。
これを見ることによって、
雷がどのぐらいの時間鳴り続けるのか
大体予想することができると思いますし、
「もうすぐ雷の発生地点から抜ける！」という
安心感も得ることができますから、
雷が怖い場合は、雷レーダーを見て、雷の状況を
知ることも大切なポイントの一つです。
どうしても怖い場合は…
どうしても怖い場合は、一度心療内科などを
受診してみるのも一つの方法です。
雷は怖くて当然のものですから、
別に恥ずかしがる必要はありませんし、
辛い状態をそのまま放置しておく方が、問題であると思います。
雷恐怖症という症状もあるぐらいですから、
堂々としていて、大丈夫です。
病院では、先生の判断に基づき、色々と対処されると思います。
お話を聞いたりして、落ち着かせようとするところもあれば、
何らかの対処法を伝授される可能性もあります。場合によっては
抗不安薬などを処方する病院もあるようですね。
もしも、どうしても雷が怖くて仕方がない！
という場合は、病院を利用するのも一つの方法になります。
まとめ
なかなか雷に対する恐怖を完全に克服する！というのは
難しいものです。
ですが、怖いものは仕方がありません
無理してもかえってストレスになるだけですから、
上のような対処法を利用しつつ、
その場その場の雷をしのいでいき、
ゆっくりゆっくりと雷に対する恐怖を薄めていくと
良いかと思います。
一つだけ、覚えておいた方が良いことは
”雷が人に当たる確率は限りなく低い”ということです。
もちろん”０”ではないので、警戒することは
大事な事ですが、パニックを起こすほどに
怖がる必要のあるものではありません、
ということだけは覚えておきましょう。
それでも、簡単に恐怖は無くならないとは
思いますが、少しずつでも、慣れていきましょう。
